跟您介紹一下商超冷柜里有哪些飲料適合補水呢

隨著廣州的天氣逐漸增加氣溫，人們也會選購一些補水的飲料，超市商家也不斷推出各種飲料。商超冷柜里的飲料讓消費者感到困惑。什么樣的飲料能有效幫助我們在夏天補充水分？今天小冰帶大家了解一下。事實上，在我們的生活中，所有的飲料都是以水為主要原料，不同種類的飲料添加不同的糖和口味，所以選擇補水的原則比較簡單。

在超市冷藏柜中選擇水飲料時，很多市民會喜歡運動飲料。夏天，他們多多少少出汗。運動飲料中加入鹽和糖。運動員會損失一部分鹽，運動會消耗血糖，因此需要及時補充能量。如果你沒有劇烈運動或出汗，不要喝這種運動飲料。否則，會增加你的身體負擔和體重增加的風險。然而，在目前的運動飲料標簽中，各種礦物質(zhì)的含量變化很大，并沒有保證滲透壓水平穩(wěn)定。補水補鹽的效果很難保證。

也有一些人喜歡喝果汁或茶。雖然果汁中含有鉀和糖，但許多果汁中的糖含量過高，而鈉含量過低，維生素B不足。大量飲酒后也可能出現(xiàn)胃部不適。茶中含有豐富的鉀、少量的B族維生素和維生素C，效果比開水好。但是，清茶和花果茶的礦物質(zhì)和維生素含量仍然不足，滲透壓較低，而濃茶中含有咖啡因，具有利尿作用，不利于體內(nèi)水分的維持。由玫瑰、茉莉、菊花、桂花、玫瑰茄子等花卉制成的茶，以及檸檬片、橘子、金桔等酸味水果制成的水，也符合保健飲料的要求。前提是要使它更輕，不要太酸，所以不需要放很多糖或蜂蜜。冰糖也是精制糖，蜂蜜中含糖量超過80%，喝多了有發(fā)胖的危險。

因此，隨著天氣越來越熱，當我們需要購買一些飲料來飲用時，我們可以根據(jù)上述超市商超冷柜中冷藏飲料的功能來選擇。最有效的補水飲料是直接飲用礦泉水。如果我們不出汗過多，喝白開水可以補充身體所需的水分。

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